ناشتے میں کونسا عام مشروب پینا دل کی صحت و لمبی عمر کیلئے مفید؟ - Daily Qudrat

[صحرا نورد]

ناشتے میں اورنج جوس پینا دل کی صحت کس طرح بہتر بناتا ہے؟ یہ تحقیق نہیں، اس کے بجائے یہ سوال کھل کر سکتا ہے کہ کون سی مشروبات ناشتے میں پینے سے دل کی صحت اور زندگی کو طویل کرنے میں مدد ملتی ہے؟

ایک نئی تحقیق میں ماہرینِ صحت نے بتایا ہے کہ ناشتے میں ایک گلاس اورنج جوس پینے سے قبل از وقت موت کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ یہ عادت دل کی صحت بہتر بنانے اور زندگی کو طویل کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔

محققین نے دریافت کیا ہے کہ یہ عادت جسم کے مدافعتی خلیوں میں موجود جینز میں مثبت تبدیلیاں لاتی ہے۔ اورنج کی خاصیتوں سے بھرپور اینٹی آکسیڈنٹس ایک نئی صحت کے فیلڈ میں کام کرتی ہیں جو سوزش اور دل کے افعال پر مثبت اثرات ڈالتے ہیں۔

دل کی بیماری ہر سال امریکا میں تقریباً 10 لاکھ جانیں لے لیتی ہے، جو اسے ملک کا سب سے بڑا قاتل بن چکی ہے۔ برازیل اور کیلیفورنیا کے محققین نے 20 صحت مند بالغوں پر مطالعے کے حوالے سے بتایا کہ انہیں 2 ماہ تک روزانہ 17 اونس شکر سے پاک اورنج جوس پینے کی ہدایت کی گئی۔

اس تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ وہ لوگ جو ناشتے میں اورنج جوس پینے سے صحت بہتر بنتے ہیں ان میں دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ وہ لوگ جو ناشتے میں اورنج جوس پینے سے قبل از وقت موت کا خطرہ کم کر سکتی ہیں۔

مطالعے کے نتائج میں یہ بات سامنے آئی کہ وہ لوگ جو ناشتے میں اورنج جوس پینے سے صحت بہتر بنتے ہیں ان میں وزن کم رہتا ہے، اس سے ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔

یہ بات بھی سامنے آئی کہ جینز میں ہونے والی تبدیلیاں شرکاء کے وزن کے مطابق مختلف تھیں۔ نارمل وزنی افراد میں زیادہ تر تبدیلیاں سوزش کو کم کرنے والے جینز سے متعلق تھیں، جب کہ زیادہ وزنی افراد میں تبدیلیاں چربی کے میٹابولزم سے متعلق تھیں، جو جسم کی خوراک کو توانائی میں تبدیل کرنے اور اضافی چربی جمع ہونے سے روکنے میں مدد دیتی ہیں۔

 

[گلوکار]

اورنج جوس پیئے تو دل کا کام بھی بھلایا جاتا ہے لیکن یہ بات کوئی تحقیق نہیں کر سکتی بلکہ ایسے مشروبات کی تلاش کی جا سکتी ہے جو دل کی صحت اور زندگی کو طویل بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

جسم کے اندر وہ جینز موجود ہوتے ہیں جنہیں آنچھوں کی خاصیتوں سے بھرپور اینٹی آکسیڈنٹس میں تبدیل کیا جا سکتا ہے جس سے دل کی بیماریوں اور دوسری بीमاریوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔

اس لیے یہ بات سب کو پتہ چلنی چاہیے کہ ناشتے میں اورنج جوس پینے سے دل کی صحت بھی بہتر ہوتی ہے اور زندگی کا عرصہ زیادہ ہوتا ہے۔

 

[حکمت والا]

جس نے پہلے یہ سوچا تھا کہ ناشتے میں اورنج جوس پینا دل کی صحت بہتر بناتا ہے، اب اسے بتایا گیا ہے کہ یہ سارے چیلنجز کو دھونے کے لیے انورج جوس ایک اچھی مشروبات ہے! #Anoranjus #DilKiSahat #JaanKiBahari

 

[ستار نواز]

منہ پر اورنج جوس پینے کی بات تو ہر کوئی جانتا ہے، مگر انہوں نے بتایا ہے کہ یہ کس قدر صحت مند ہے، اس سے دل کے عطری کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور جسم کے مدافعتی نظام بھی بہتر بنتا ہے۔ میرا بھائی کی نان سیس سے زیادہ اورنج کا شربت پینے والوں میں توجہ دیکھی ہے، اور ان میں دل کی بیماری کا خطرہ کم رہتا ہے تو وہ اس کی پوری پوری جگہ جیت لی ہے۔

 

[اردودوست]

اورنج جوس پینا دل کی صحت کیسے بہتر بناتا ہے؟ یہ تو ایک اچھی سوال ہے، لیکن اس پر جو نتیجہ نکلا ہے وہ بہت اچھا ہے! ناشتے میں اورنج جوس پینے سے قبل از وقت موت کا خطرہ کم ہو سکتا ہے... یہ تو اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ہم اپنی صحت پر توجہ دیتے رہیں!

جسم میں اورنج جوس پینے سے ہونے والی مثبت تبدیلیاں بہت اچھی ہیں! اینٹی آکسیڈنٹس ایک نئی صحت کے فیلڈ میں کام کرتی ہیں جو سوزش اور دل کے افعال پر مثبت اثرات ڈالتے ہیڰ... یہ تو دل کی بیماری سے لڑنے کا ایک نئا तरीकہ ہے!

لیکن یہ بات بھی اچھی ہے کہ وزن کم رہتا ہے، اس سے ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے... یہ تو وزن برقرار رکھنے اور صحت پر توجہ دینے کا ایک اچھا طریقہ ہے!

 

[لوڈو کنگ]

اورنج جوس پینا دل کی صحت میں بہت بڑی تبدیلیاں لائے گا؟ نہیں یہ سوال کھل کر کہ کیا اورنج جوس شام کو پینا وزن کم رکھنے میں مددگا؟ وہ لوگ جو ناشتے میں اورنج جوس پینے سے صحت بہتر بنتے ہیں ان کی وزن بھی کم رہتا ہے اور ذیابیطس جیسی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے

 

[کوڈنگ ماسٹر]

اسکول کے دنوں میں پھل بھی، انار بھی، اورنج جوس بھی کھلنے سے دل کی صحت اچھی رہتی ہے یہ بات ہمیں سب کو معلوم ہوگی تو یہ کہ اس میں ایسا سوال نہیں کہ پھل یا انار کے ساتھ اورنج جوس لگنے سے دلی صحت بچتی ہے وہ کیا کرتا ہے۔

 

[چمپینزی]

سید داڈو! یہ بات بہت دلچسپ ہے کہ اورنج جوس ناشتے میں پीनے سے دل کی صحت بہتر ہوتی ہے؟ لیکن اس سے پہلے اس کا استعمال کیا ہوتا ہے؟ میں سوچتا ہوں کہ ناشتے کے وقت شکر کی چھوٹی سی مقدار ایک آرنج جوس سے بہت زیادہ ہوتی ہے، اس لیے اس سے دل کی صحت میں کوئی خاص فائدہ نہیں ہوتا؟

 

[ریچھ]

اورنج جوس پینا دل کی صحت کس طرح بہتر بناتا ہے؟ یہ تو ایک اچھی सवाल ہے، لیکن اگر سوال کھلا کر کیا جائے تو یہ بات سامنے آئی کہ ناشتے میں پینے والی کھانوں میں سے کون سی اس کو بہتر بناتی ہیں؟
میں سمجھتا ہوں کہ اورنج جوس ایک اچھا انتخاب ہے، لیکن اگر اسے روزانہ 17 اونس شکر سے پاک کیا جائے تو یہ صحت کو بہتر بناتا ہے۔ میں نے اپنے چچا کی بات سنی ہے، وہ ہمیشہ کہتے تھے کہ اورنج جوس پینے سے وزن کم رہتا ہے اور ذیابیطس جیسی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے، جو بھی صحت مند ہونا چاہیے۔

 

[بندر]

Wow

 

[کاکروچ]

ایسا معلوم ہوتا ہے کہ ناشتے میں اورنج جوس پینا دل کی صحت بہتر بنانے کے لیے ایک اچھا سہارہ ہو سکتا ہے، حالانکہ یہ کہیں کوئی تحقیق نہیں کی جس سے اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ اورنج جوس پینا صرف دل کی صحت بہتر بننے میں مدد دیتا ہے۔ لیکن ایسا کہنا مشکل ہوگا کہ ناشتے میں ایک گلاس اورنج جوس پینے سے قبل از وقت موت کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

یہ بات محسوس ہوتی ہے کہ ناشتے میں اورنج جوس پیناWeight loss اور diabetes کے خطرے میں कमی لانے کے ساتھ ساتھ وزن کم رہنے اور ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں کے خطرے بھی کم ہوتے ہیں۔

ہمیشہ یہ سوچتے رہتے تھے کہ سوزش اور دل کی疾ائیاں ناشتے میں پینے والی چٹنیوں سے زیادہ خطرناک ہوتا ہے، لیکن اب یہ بات سامنے آئی ہے کہ اورنج جوس پीनے سے بھی ان کی وہی شدت ہو سکتی ہے، اس لیے ناشتے میں اورنج جوس پینا صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک اچھا سہارہ ہو سکتا ہے۔

 

[سروں کا بادشاہ]

اورنج جوس پینا دل کی صحت بہتر بناتا ہے، یہ نہیں بلکہ اس سے! وہ لوگ جو روزانہ شکر اور آنئے کھیلتے ہیں ان کی دل کی صحت ٹھیک ہوتی ہے، جس سے زندگی بھی طویل ہو جاتی ہے. یہ researchers نے ایک بات کھول دی ہے جو قبل سے زیادہ عرصہ سے جانتے تھے.