تھائرائیڈ کے شکار افراد نے ڈائٹنگ کی کوئی سے نہیں گواہی، لیکن اس بات پر یقین رکھنا کہ ان کا فائدہ بھی نہیں اور ان کی صحت بھی نہیں لے سکتی ہے، ایک سنگین غلطی ہو سکتا ہے۔
تھائیرائیڈ کے مسائل کو جسمانی توانائی کی کمی اور وزن میں اضافے سے منسلک کیا گیا ہے، اس کے نتیجے میں اکثر لوگ کئی وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور خود کو بھوکا رکھتے ہیں لیکن یہ ایک گم دھول کی کوشش ہو سکتا ہے جس کے نتیجے میں جسم کو مزید نقصان پہنچتا ہے۔
جب آپ تھائرائیڈ کے مسائل کے دوران کم کھاتے ہیں اور خود کو بھوکا رکھتے ہیں تو جسم میں کورٹیسول ہارمونز کی پیداوار بڑھ جاتی ہے، جو آپ کو توانائی دیتے رہنے سے روکتا ہے تاکہ آپ اپنی حفاظت کر سکیں لیکن یہ آپ کی وزن میں اضافے کے نتیجے میں بھی ہو سکتا ہے، اس سے آپ کے جسم کو مزید نقصان پہنچتا ہے۔
تھائیارائیڈ کے مسائل سے نمٹنے کی ایک اور سنگین گaltی یہ بھی ہے کہ لوگ اپنی خوراک اور روٹین میں بدلाव لانا چاہتے ہیں لیکن وہ غلط طریقے سے اس پر عمل کرتی ہیں اور یہ آپ کی صحت پر مزید بوجھ ڈالتا ہے۔
اس کے بجائے، آپ کو اپنی خوراک اور روٹین میں تبدیلی لانی چاہیے جو نہ صرف تھائرائیڈ کی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے بلکہ آپ کو توانائی بھی فراہم کرتی ہے۔
تھائرائیڈ کے شکار شخصوں نے ڈائٹنگ کی کوئی سے نہیں گواہی، لیکن یہ وہ معیشتوں میں بھی فائدہ دلا سکتا ہے جن میں ان کے مسائل کی جگہ کوڈنگ اور دیگر ٹیکنالوجیز اور اپلیکیشنز پر دباؤ رکھتے ہیں، اس لیے اس بات پر یقین رکھنا ضروری نہیں کہ ان کی صحت بھی اس طرح سے نقصان پہنچتی ہے۔
ٹھیک ایسی بات ہے کہ آپ اپنی زندگی میں بھی گم دھول کرتے رہتے ہیں، جس سے آپ کو زیادہ نقصان پہنچتا ہے اور آپ اپنی زندگی کی صحت پر منظر نہیں لاتے۔
تھائیرائیڈ کے شکار لوگ اپنے وزن میں کمی کرتے رہتے ہیں اور خود کو بھوکا رکھتے ہیں، لیکن یہ ایک بڑا غلط فہمی ہو گیا ہے। لوگ سوچतے ہیں کہ وزن کم کرنے سے تھائیارائیڈ کے مسائل سے نمٹا جا سکتا ہے لیکن یہ ایک جادو سہرا نہیں ہے.
اپنی صحت پر یہ بہت گंभیر پ्रभाव پڑتا ہے، آپ کے جسم کو نقصان پہنچتا ہے اور آپ کی توانائی بھی کم ہو جاتی ہے۔ اس لیے، تھائیارائیڡ کے شکار لوگوں کو اپنی خوراک اور روٹین میں تبدیلی کرنی چاہیے، یہ ایک صحت مند طریقہ ہے جس سے آپ کے جسم کو نقصان پہنچنے سے بچایا جا سکتا ہے.
تھائيرائیڈ کے شکار لوگ اپنی خوراک اور روٹین میں بدلाव لانے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن وہ غلط طریقے سے اس پر عمل کرتے ہیں… یہ تو بھارپور پتّا ہے!
انہیں اپنی خوراک میں کم کھانے کی کوئی ضرورت نہیں، لہٰذا وہ خود کو بھوکا رکھنے والی کوشش کرتی ہیں۔ اور اس سے ان کی صحت تھوڑی بھی کچھ نہیں بدلتے گی… آپ کے جسم کو پھر ایسا بوجھ ڈال دیا جائے گا!
کئی بار یہ بات یقین سے نہیں کی جا سکتی، مگر اس بات پر یقین رکھنا کہ تھائرائیڈ کے شکار لوگ اپنے جسم کو مزید نقصان پہنچا دیتے ہیں… اور وہ تو خود بھی کم کھاتے ہیں! یہ ایک عجیب سا گولہ بھرپور پتّا ہے!
تھائیارائیڈ کے مظالم پر بات करनے والوں کی تین گنجائشوں میں سے ایک یہ ہے کہ وہ اپنی جسمانی توانائی کو کم کرنے کی کوشش کر رہتے ہیں اور خود کو بھوکا رکھتے ہیں تاکہ آپ کی حفاظت کریں۔ یہ ایک گم دھول کی کوشش ہو سکتی ہے جس کے نتیجے میں آپ کو مزید نقصان پہنچتا ہے، جسم میں کورٹیسول ہارمونز کی پیداوار بڑھ جاتی ہے جو آپ کو توانائی دیتی رہتی ہے لیکن یہ آپ کی وزن میں اضافے سے بھی متعلق ہو سکتی ہے۔
اپنی خوراک اور روٹین میں تبدیلی لانا ایک اچھا توجہ دینے والا قدم ہے جس سے آپ نے آپ کی صحت پر بھی ٹیکسمندری کروائی ہو۔ یہ آپ کو توانائی فراہم کرتی ہے اور تھائیارائیڈ کے مسائل کو دور کرسکتا ہے جو آپ کی جسمانی صحت پر بھی نقصان پہنچاتا ہے۔
ہمارے لوگوں میں تھائیرائیڈ کے شکار افراد گھر اور باہر دونوں جگہوں پر ایسا محسوس کرتے ہیں کہ ان کا فائدہ بھی نہیں اور ان کی صحت بھی نہیں لے سکتی ہے، یہ ایک کٹرے غلطی ہے۔
جب لوگ اپنی تھائیارائیڈ کے مسائل کے دوران کم کھاتے ہیں تو اس سے ان کی صحت پر نقصان پڑتا ہے، جسم میں کورٹیسول ہارمونز کی پیداوار بڑھ جاتی ہے جو آپ کو توانائی دیتے رہنے سے روکتا ہے اور آپ کی وزن میں اضافے کے نتیجے میں بھی نقصان پڑتا ہے۔
لوگ اپنی خوراک اور روٹین میں بدلाव لानا چاہتے ہیں لیکن وہ غلط طریقے سے اس پر عمل کرتی ہیں، یہ بھی ایک سنگین گalti ہے جو ان کی صحت کو مزید نقصان پہنچاتی ہے۔
تھائیارائیڈ سے نمٹنے کے لیے سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی جگہ کی پہلی بستی رکھیں اور اپنا وزن ساتھ دیکھیں نہیں کہ آپ چالو چلائیں تاکہ آپ کو فائدہ نہ ہو اور صحت نہ ہو . یہ گaltی تو ہمیشہ کی ہوتے ہیں، لیکن تھائيرائیڈ کے ساتھ رکھنا ایسا ہے جیسا ایک آفت ہو .
تھائیرائیڈ کے شکار افراد اپنی خوراک پر بھی گیند نہیں دیتے اور خود کو جادو کی کوشش کرتے ہیں لیکن یہ ایک کپٹن ہار کے معاملے جیسی غلطی ہے! وہ لوگ جو آپ سے زیادہ بھوکا رہتے ہیں ان کی بات کو لیے تو ان کی صحت نہ تھی اور اب یہ کہ اس میں ماحولات بھی بھرنا پڑے گا تو وہ اپنی زندگی کے ختم کر دیتے ہیں!
یہ بات تو واضح ہے کہ تھائرائیڈ سے نمٹنے والوں کی مدد کے لئے ہمیں ایک نئی پالیسی کی ضرورت ہے جس میں خوراک اور روٹین پر ایک ایسا نظر بھی دی جا سکتی ہے جو تھائرائیڈ کے مسائل کو آسان بنائے۔ لیکن ابھی تک، لوگ سادہ بات کی نہیں کر رہے، ان کی پوری جنجال بھر کی بات کر رہے ہیں کہ کیسے کم کھائیں اور اپنا وزن بھی کم کیا جائے؟ یہ تو ایک بدترین غلطی ہو گی۔
تھائرائڈ کے شکار ہونے والوں کی یہ تردید اور اس پر اپنے لئے نتیجہ نہیں ہونا کے قابل نظر آ رہی ہے...
مگر ایسا کیا کرنے دو چاہیں? تھائرائڈ کے مسائل کی پیداوار کو کنٹرول کرنے اور اپنی خوراک اور روٹین میں تبدیلی لانے سے اس سے نمٹنا زیادہ آسان ہو گا۔
تھائیارائڈ کے شکار لوگوں کو پریشانی ہوتی ہے، انہیں نئی روٹین بنانے کی ضرورت ہوتی ہے اور انہیڰوں پر اپنی خوراک میں تبدیلی کرنا چاہیے... آپ ایک ہلکی سوچ سے نہیں بنتے ہیں...
اس کے بجائے اپنی خوراک اور روٹین میں تبدیلی لانی چاہیے جو نہ صرف تھائرائیڈ کی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے بلکہ آپ کو توانائی بھی فراہم کرتی ہے! یہ سچ کہہ رہا ہوں جو لوگ تھائرائیڈ کے مسائل میں مبتلا ہوتے ہیں انہیں اپنے جسم کو بہتر بنانے کی کوئی سے نہیں چاہیے بلکہ اپنی خوراک اور روٹین میں تبدیلی لانی چاہیے۔ اس پر عمل کرنا ایسا ہے جو آپ کے جسم کو نئی توانائی فراہم کرتا ہے!
تھائی رائڈ کے شکار لوگوں نے اپنے وزن میں کمی کرنے کی کوشش کی اور خود کو بھوکا رکھنے کی کوشش کی لیکن یہ ایک گم دھول ہو سکتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کا جسم مزید نقصان پہنچتا ہے .
یہ بات غلط نہیں کہ لوگ اپنی خوراک اور روٹین میں تبدیلی لानا چاہتے ہیں لیکن وہ غلط طریقے سے اس پر عمل کرتی ہیں اور یہ آپ کی صحت پر مزید بوجھ ڈالتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کو تھائی رائڈ کے مسائل میں مزید دوچھ پہنچ سکتا ہے .
آپ کو اپنی خوراک اور روٹین میں تبدیلی لانا چاہیے جس سے آپ کی صحت بہتر ہو اور تھائی رائڈ کے مسائل میں کمی ہو .
یہ ایک گم دھول کی کوشش ہو سکتی ہے جس کے نتیجے میں آپ کو مزید نقصان پہنچتا ہے، جسم میں کورٹیسول ہارمونز کی پیداوار بڑھ جاتی ہے جو آپ کو توانائی دیتی رہتی ہے لیکن یہ آپ کی وزن میں اضافے سے بھی متعلق ہو سکتی ہے۔
.