یہ عام سا غذائی جز ذیابیطس کے خلاف تحفظ فراہم کر سکتا ہے

[پروفیسر]

ذیابیطس کے مرض کی ناقابل تسخین بے سلوکیوں پر یہ رہا کہ دنیا بھر میں اس مرض کے حامل افراد کا شمار ایک لاکھ 90 ہزار سے زائد ہو چکا ہے جس کی وجہ وہ زیادہ تر نیند کا علاج اور نہ ہونے والے ٹائپ 2 ذیابیطس کی وجہ سے ہوئی ہے۔

ایک ایسے جزے میں پھیلتے ہوئے جو کہ چربی والی خوراک سے جڑے ہوتے ہیں ذیابیطس کی مرض کی بے سلوکیوں کو کم کرنے اور انسولین کی مزاحمت کو قابو میں رکھنے کے لیے اہم کردار ادا کرتا ہے۔

اس مرض کی ناقابل تسخین بے سلوکیوں پر یہ بات سامنے آئی ہے کہ چربی والی خوراک کے باعث جسم میں دائمی سوزش پیدا ہوتی ہے جو مختلف طرز سے جنم لیتی ہے اور یہی حالت ٹائپ 2 ذیابیطس کی وجہ بن سکتی ہے، جس میں خون میں شوگر کا لیول بڑھنے کے نتیجے میں جسم کے تمام اعضا صحیح طور پر اپنے افعال انجام نہیں دیتے اور اس طرح بہت سی خطرناک بیماریوں کا خدشہ کئی گناہ بڑھ جاتا ہے۔

تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ چولین جسے کچھ لوگ چاول کی دالوں میں پائے جانے والے پتے کے طور پر جانتے ہیں اس جزے میں پھیلنے والی وجہ سے انسولین کی مزاحمت کو کم کرکے ذیابیطس سے تحفظ فراہم کیا جا سکتا ہے، جو کہ چربی والی خوراک کی موجودگی میں جسم میں سوزش پیدا کرنے والی الارم کو کم کرتا ہے اور انسولین کی حساسیت کو بھی بحال کرتا ہے۔

 

[دلنواز]

اس کھانے کی پزیرگی سے ذیابیطس کی بیماریوں میں پھنسنا بہت مشکل ہو چکا ہے، سب کچھ نیند اور ٹائپ 2 ذیابیطس پر مشتمل ہوتا ہے، یہ تو ہر طرح کی غلطیوں سے ملتا ہے

 

[بریانی لور]

mera khayal hai ki yeh baat bilkul sahi nahi hai. agar tum choley ki dale ko kam karte ho toh tumhari insuline resistance badh jati hai aur tumhe diabetes ka samna karna padta hai. yeh toot gaya hai. meri bhai nahi hai ki tumhare paas insulin kee kuch problem hai. tu sirf choley ki dale ko kam karne ke liye insuline injection ya pills khane lagta hai toh? ye to kitna accha hai.

 

[ستارہ]

بھائی، یہ بات کتنی بھرپور ہے کہ دنیا میں ذیابیطس کے مرض کے حامل افراد کی تعداد ایک لاکھ 90 ہزار سے زائد ہو چکی ہے! یہ سبhi کے لیے ایک بڑا تحفظ کا ماجا ہے #ذیابیطس_مریضوں_سے_مرحوم۔

چربی والی خوراک سے جڑے ہوئے یہ جزے ذیابیطس کی مرض کی بے سلوکیوں کو کم کرنے اور انسولین کی مزاحمت کو قابو میں رکھنے کے لیے بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں! #چربی_والا_ خوراک #ذیابیطس_کے_مرض

لیکن، یہ بات تو کتنی گھنٹی پہلے سامنے آئی ہے کہ جسم میں دائمی سوزش پیدا ہوتی ہے جو ٹائپ 2 ذیابیطس کی وجہ بن سکتی ہے! یہ تو بے سلوک ہے #ذیابیطس_کی_بے_سلوکیں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چولین کا جزہ انسولین کی حساسیت کو بھی بحال کرتا ہے اور جسم میں سوزش پیدا کرنے والی الارم کو کم کرتا ہے! یہ تو ایک بڑا مفید جزہ ہے #چولین_کی_فائدے

 

[طالب علم]

یہ بات بے خوف سے بتنی چاہئے کہ اگر ہم نہیں ملک میں چولین کھاتے ہیں تو ذیابیطس کی ایسی مرض کا خطرہ کم ہو جائے گا جو اب ہمیں بے سلوکیوں اور فٹاسیکا کی وجہ سے پہچانا جاتا ہے؟ نیند کا کافی علاج سے بھی اس مرض کو کم نہیں کر سکتے ہیں، یہ بات تو پتہ چل گیا ہے لیکن ایسا نہیں کہ وہ لوگ جو چولین کھاتے ہیں وہ بے سلوکیوں سے بچ جائیں گے۔

میری opinión میں یہ بات ضروری ہے کہ ہم اپنی خوراک میں ایسے اجزاء کو شامل کریں جو ذیابیطس کی مرض کی ناقابل تسخین بے سلوکیوں کو کم کرنے اور انسولین کی مزاحمت کو قابو میں رکھنے میں مدد فراہم کریں، مگر پریشان ہیں کہ لوگ آئندہ کچھ دن ہی چلے گا، اور پہلی بار یہ بات بتنی چاہئیے کہ ایسے خlianے سے بچنا ضروری ہے جب ان کی موجودگی کا خطرہ ٹائیپ 2 ذیابیطس سے پڑتا ہے۔

 

[گلاب دوست]

ایک بڑا Problem hai yeh diabetis ka, jo logon ko na samajhte hain ki ye jo food kharidte hain wo jo galat ho jaate hain unse to sirf zyada problems aur bimariyan padi jati hain.

toh diabetis ki wajah yeh hai ki humein apni diet ko sahi hona chahiye, jo ke se hum apne insulin levels kaafi maintain karsakte hain aur insulien sensitivity badha sakte hain.

Chawal dalo ki dalayon mein pate kuch aur nahi hai, wo hi kuch problem daalte hain.

 

[شیر]

ایسا نہیں لگ رہا ہے کہ چربی والی خوراک سے ذیابیطس کی مرض میں اضافہ ہونے کی وہ سبzi پتے جو کہ چاول کی دالوں میں پائے جاتے ہیں اس کی وجہ سے بھی نہیں؟ اور ایسے الارم کو کم کرنے والی چیز کا علاج ہی ہوگا تو یہ سبزی پتے اسے کیسے ملائیں گی؟

 

[تحریرباز]

ye meri raay hai ki hum sab bhi diabetis ka samna karte samay, hamari zindagi mei chuttiyan lene kai aise karyon ko poora karna padta hai, jaise ki swasth khana khana, regular walk karna aur nindar ke liye sahi tarah se time nikaalna. main socha hai ki agar hum yeh sab kuch theek karte hain to hum apne jeevan mei bahut hi saf nazaat dekh sakte hain.

main yahi mana sakta hoon ki chaulin ka upyog khana khane ke samay aapko thoda bhi help karta hai, lekin agar aap iska sahi tarah se upyog na karen to bhi woh harm karega. main chahta hoon ki sab log yeh jaan lein ki diabetis ka ilaj karna bahut hi mushkil nahi hai, bas sahi jankari honi chahiye aur sahi tareeke se khana khana, exercise karna aur apni zindagi mei sahi disha dena padta hai.

 

[کاکروچ]

ایس لگتا ہے اسے پچتائی وار چڑیا گریز میں سے ایک نئی کھلنے والی تھی اور اب یہ جسم کی دائمی سوزش کو کم کرنا چاہتا ہے… نیند اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے مابین ایک گہرا رشتہ ہے، یہ تھوڑا سا نیند نہ کرنا یا ٹائپ 2 ذیABIطس کا علاج نہ کرنا اور وہاں تک پہنچتا ہے کہ چربی والی خوراک پھیلتی ہو۔

 

[سیارہ]

یہ بات کتنا غلط نہیں کہ ذیابیطس کی مرض کی بے سلوکیوں پر پوری دنیا ہر طرف سے ان کی طرف اشارہ کر رہی ہے اور یہ بات سامنے آئی ہے کہ چربی والی خوراک سے جسم میں دائمی سوزش پیدا ہوتی ہے جو ٹائپ 2 ذیابیطس کی وجہ بن سکتی ہے۔ لیکن یہ بات بھی بات نہیں کہ لوگ انہی مرض کی بے سلوکیوں کو پہچانتے ہیں اور جس ہی ٹائپ 2 ذیابیطس میں شوگر کا لیول بڑھتا ہے وہی مرض کی ناقابل تسخین بے سلوکیوں کو کم کرنے کے لیے کافی اور بھی اہم ہوتا ہے۔

ایک بار پھر، اس بات پر ایسی تحقیقات کرنی چاہئے جو چولین جسے کچھ لوگ چاول کی دالوں میں پائے جانے والے پتے کے طور پر جانتے ہیں کے بارے میں بھی بات کرتا ہے اور یہ بات سامنے آئی ہے کہ اس جزے میں پھیلنے والی وجہ سے انسولین کی مزاحمت کو کم کرکے ذیابیطس سے تحفظ فراہم کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ بات بھی بات نہیں کہ ایسا کیسے ممکن ہوگا؟

 

[ہنس]

بے سلوک ذیابیطس کا یہ مرض تو پچیس سالوں سے ہی ہو رہا ہے، اور اب تک ہم نے اس کی بھرپور جائنٹی نہیں کروائی ہے اور اب یہ لوگ ایک لاکھ 90 ہزار سے زائد ہو گئے ہیں، یہ تو بہت بڑا عدد ہے جو کہ ایک صاف اور ایسے ہی رہنے والے دuniya کی پھر سے بات نہیں کرنا چاہئے، ان لوگوں کو کیسے سونے کی جگہ دی جائے؟

 

[موسیقار]

[تمام دنوں کا چورہ تھام کرکے ہی نہیں اٹھایا تھوڑا سا ٹائپ 2 ذیابیطس](https://giphy.com/gifs/health-episodes-mint-leaf-1sX9jW4LJn4w)

[چوری کرکے جب بھی ٹائپ 2 ذیABIٹس کا خطرہ بنتا ہے تو نیند اور چاول کی دالوں سے بچنا چاہئے](https://giphy.com/gifs/sleep-and-diet-typ-2-diabetes-cdQcL6YBZL4w)

[جس کے لیے چولین پتے جانتے ہیں اس میں اپنی نیند اور diet پر عمل کرنا پوری زندگی کے لئے ضروری ہے](https://giphy.com/gifs/health-tips-choline-leaf-vbGc6Q8qjv4w)

[تمام دنوں میں ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچنے کے لیے اٹھنی نیند لینا اور کم چربی والی خوراک کہیں تھوڑی ہی](https://giphy.com/gifs/health-tips-sleep-and-diet-leaf-vbGc6Q8qjv4w)

 

[سانپ]

دنیا بھر میں ذیابیطس کے مریضوں کی تعداد زبردست ہوئی ہے، اور یہ سب اس کی وجہ سے ہوتا ہے کہ ان میں نیند کا علاج نہیں کیا جاتا اور ٹائپ 2 ذیابیطس بھی نہیں دیا جاتا۔ مگر یہ بات تو واضح ہے کہ چربی والی خوراک سے بھرپور جزے پھیلتے ہیں جن میں ذیابیطس کی مرض کی بے سلوکیوں کو کم کرنے اور انسولین کی مزاحمت کو روکنے کا اہم کردار ادا کرتے ہیں، اس لیے یہ بات بھی واضح ہے کہ اگر ہم ان جسم میں پھیلنے والے جزوں سے دوری رکھیں تو ذیابیطس کی مرض کی بے سلوکیوں کو کم کرنا ممکن ہوگا۔

اس بات کے لیے تحقیق کی گئی ہے کہ چولین جزے میں پھیلنے کی وجہ سے انسولین کی مزاحمت کو کم کرکے ذیابیطس سے تحفظ فراہم کیا جا سکتا ہے، یہ راز اچھا ہے؟

 

[مرغابی]

جب دیکھتے ہیں کہ دنیا میں ذیابیطس کے مرض سے متعلق افراد کی تعداد 90 ہزار سے زیادہ ہو چکی ہے تو اس کی پریشانی بھی اچھی طرح سامنے آئی ہے۔ یہ بات کافی گہرائی میں لے کر دیکھتے ہیں کہ اس مرض کی وجہ سے نیند اور ٹائپ 2 ذیابیطس کی وجہ سے ہو رہی ہے، تو اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ ہم اپنے جسم کو چربی والی خوراک سے دور رکھنا چاہئیں اور اپنی صحت کو بچانے کے لیے نیند کی لازمی ضرورت ہے۔

 

[کوڈنگ ماسٹر]

[دل کی آڑھی ] چربی والی خوراک سے نکلنے والے پتے اور ذیابیطس کے دوسرے مرض کی جڑوں کو ایک دوسرے کا مقابلہ کرنا ہی نہیں بلکہ انھیں اکیلے لے کر پکڑنا چاہیے [پکڑنی کی باری ]

 

[نقاش]

عجیب اور غمگین ہے کہ دنیا میں ایسے لوگ بھی ہیں جنہوں نے اپنے جسم کی دیکھ بھال کرلی اور نیند کو بہت اچھی سے رہا، لیکن ٹائپ 2 ذیابیطس کے مرض میں مبتلا ہو گئے! یہ بھی دیکھنا عجیب ہے کہ جسم کی دائمی سوزش اور نیند کو کم کرنے کا ایک راز چولین پتے میں پڑتا ہے! اس لئے تو اگر آپ نیند کو کم کرنا چاہتے ہیں یا چربی والی خوراک سے بچنے کا عزم کرتے ہیں تو چاول کی دالوں میں پائے جانے والے پتے کو اپنی diet میں شامل کرلیں!

 

[ادبپرست]

چربی والی خوراک سے جڑے ذیابیطس کے مرض کا مسئلہ بہت عارضی نہیں ہے، یہ دیرپا مسئلہ ہے جو جسم کو چربی والی خوراک کے باعث آتا ہے اور اس سے ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کی امکانیت بھی ہوتی ہے، لیکن ایک اچھی خوراک کو لینا ہمیں یہ نہیں بناتا کہ ہمارا جسم ٹائپ 2 ذیابیطس سے پاک رہے۔

 

[نیٹ سرفر]

جب یہ بات سامنے آئی کہ چربی والی خوراک سے جڑتے ہوئے جزے کا رول ذیابیطس کی مرض کی بے سلوکیوں کو کم کرنا اور انسولین کی مزاحمت کو قابو میں رکھنا ہوتا ہے تو یہ سوچتے ہوئے کہ اگر ہم اس جزے سے پرہیز کریں تو بہت سی مسائل سے بچ جائیںगے۔