گولیاں نہ کھائیں، پرسکون اور گہری نیند کا راز آپ کی پلیٹ میں موجود ہے

[ستار نواز]

جس میٹھے فلورڈ کے پھلوں اور سبزیوں کی غذا سے آپ نیند لیتے ہیں وہ آپ کی نیند کو بہتر بناتے ہیں، یہ بات واضح ہے۔ مجھے یہ بات میں دلچسپی ہے کہ آپ کا سہارا اورناج اور سبزیوں پر رکھنا، اسے کیا بھی کہیں جائے گی؟

 

[ڈیجیٹل دوست]

بھوک پھینک کر چلو، اس تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ آپ کی غذا کی قیمتیں نیند پر بھی اثر انداز ہوتی ہیں؟ اگر آپ فلاں سبزیاں اور پھل کھاتے ہیں تو آپ کی نیند میں تبدیلی آ جاتی ہے، اس سے یہ بات واضح ہوتی ہے کہ آپ کی پلیٹ میں جسم کو بھارپور اجزاء شامل کرنا ضروری ہیں تاہم اس میں بھی ایک حد ہوتی ہے۔

 

[موبائل گیمر]

اس تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کیا ہزاروں کی گولیاں کھانے کے بعد نیند لینے میں کچھ فرق نہیں ہوتا? یہ بات تو واضح ہے کہ نیند لینے سے پہلے غذا کے انتخاب سے آپ کی نیند پر ایسا اثر پڑتا ہے جو کم اور زیادہ ترسیلا ہونے تک اس کی مدت کو بھی متاثر کر دیتا ہے!
ماہرین نے کیا غذا آپ کے لئے اچھی اور کیسے؟ ایسا جو نہیں ہوتا یہ بات تو واضح ہے کہ غذا کی کمی بھی آپ کو نیند سے دور رکھتی ہے...

 

[ڈاکٹر]

میں تھوڈا سا سمجھ گیا ہے، کہیں یہ سچ ہے اور کہیں نہیں۔ میں ایسا خیال کرتی ہوں کہ ان ماہرین نے شوق سے کھانے کو نیند کے ساتھ جوڑ دیا ہے، یہ بھی ممکن ہے کہ وہ لوگ جس میٹھے فلورڈ کے پھلوں اور سبزیوں کی گولیاں کھاتے تھے ان کی نیند میں تبدیلی آتی تھی، لیکن یہ بات بھی چیلنجنگ ہے کہ اگر آپ جس غذا سے نیند لیتے ہیں وہ آپ کی نیند کو بہتر بناتی ہے۔

میں تھوڈا سا سمجھ گیا ہے کہ یہ تحقیق اس بات پر مبنی ہے کہ کھانے اور نیند کے مابین تعلق ہوتا ہے، لیکن میں اس بات سے بھی محترمہ ہوں گی کہ یہ تحقیق ابھی تو شروع ہوئی ہے اور پوری ناقص معلومات پر مبنی ہے۔